Der Winter
ist fast vorbei und der Frühling
zeigt seine ersten Anzeichen. Die Natur beginnt wieder
zu wachsen und baut neue Kraft und Stabilität auf.
Der
Frühling ist nach der ayurvedischen Lehre Kapha
zugeordnet. Das Wetter ist häufig feucht und
kalt, dadurch erhöht
sich das Kapha-Dosha im Körper.
Zuviel Kapha bedeutet
Schweregefühl und Trägheit, das Verdauungsfeuer – Agni
wird schwächer. Von der Ernährung ist jetzt
mehr leichte und trockene Kost mit eher scharfem,
bitterem und
herbem Geschmack zu empfehlen.
Es ist die Jahreszeit
der Reinigung. Der Körper möchte sich von
den im Winter angesammelten Schlackenstoffen – im
Ayurveda genannt „Ama“ – befreien.
Das Frühjahr ist die beste
Zeit für
eine Entschlackung mit einer leichten Diät und viel
heißem Wasser. Eine einfache und wirkungsvolle Maßnahme
zum Abbau von Ama ist das regelmäßige Trinken
von heißem Wasser. Kochen Sie morgens Wasser 10 – 15
Minuten ab, dadurch bekommt es einen leicht süßlichen
Geschmack. Dieses Wasser halten Sie in einer Thermosflasche
warm und trinken zwei- bis drei Schlucke halbstündlich
oder stündlich. Das häufige schluckweise Trinken
hat eine stabilisierende und beruhigende Wirkung, kann Darmstörungen
allmählich zum Abklingen bringen, lindert Ama-bedingte
Beschwerden und verbessert den Geschmackssinn. Der Stoffwechsel
wird angeregt und die Entgiftung des Körpers gefördert.
Um den Stoffwechsel
noch weiter anzuregen, wird leichte Bewegung in der
freien Natur empfohlen.
Zusätzlich
können Sie durch stoffwechselanregende Massagen und
Schwitzkuren, wie Sauna die Ausscheidung unterstützen.
Ich
wünsche Ihnen einen frischen
und aktiven Start in das Frühjahr und würde mich über
einen Besuch von Ihnen freuen.
